体質改善

ニキビが冬に起きやすい理由は? 筋膜リリースによる対処法

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冬は肌荒れが気になりますよね。
肌荒れにもいろいろな種類がありますが、冬にニキビで悩むという人がいます。
ニキビといえば夏場に多いイメージがありませんか? なぜ冬にも起きやすいのでしょう?
冬とニキビの関係、筋膜とニキビの関係を知り、上手に対処してください。

冬のニキビはどうして出やすい?

なぜ冬にニキビができやすいの?

冬は乾燥肌の人でなくても乾燥を感じやすい季節。空気は乾燥しており、これがお肌に悪影響を及ぼします。
お肌の水分がどんどん蒸発してしまい、バリア機能も低下します。このような乾燥状態が続くとお肌の角質層までもが水分不足に陥り、乾燥してしまいます。

冬の厳しい乾燥はお肌の奥にまでダメージを与えるわけですが、お肌を乾燥から守ろうとするため、角質が分厚くなっていきます。
角質が分厚くなるとお肌の柔軟性は低下し、毛穴に皮脂や汚れが詰まりやすくなります。
この皮脂や汚れによって、冬場にニキビがポツポツと出来始めるのです。

お肌の仕組み

「なぜ冬になるとニキビができるのだろう?」と疑問に思う人もいるかもしれませんが、空気の乾燥がお肌のサイクルを乱していることが大きな要因となっているのです。

また、冬のニキビは自律神経の乱れによって生じているケースもあります。
自律神経のバランスが崩れるとお肌のターンオーバーが乱れがちになり、お肌にきちんと栄養素が届かなくなるため、ニキビなどの肌荒れで悩むことがあるのです。
冬場は自律神経が乱れやすい時期でもあるので、注意が必要ですね。

ニキビと筋膜の関係とは?

背中ニキビは内臓機能が低下しているサイン?冬にできやすいニキビは、主に空気の乾燥からお肌の機能低下によって起こります。
このニキビ、空気の乾燥だけでなく筋膜とも関係があるといいます。ニキビと筋膜には、どのような関係があるのでしょうか?

たとえば、背中にもニキビができることがありますが、これは内臓の癒着によって起こる血流低下と、肝臓・腎臓・腸内の機能低下が原因です。
また、それが冬に起こってしまうのは、空気の乾燥や衣類の擦れなど外的要因が加わってしまうからです。

このように、筋膜の癒着が起こると、体に支障をきたします。痛みを感じたり体調不良を感じたりといったように、筋膜が原因でトラブルが発生している場合があります。
その筋膜を、筋膜リリースによって上手に調整していくことで、ニキビ改善につながると言えるのです。

冬のニキビ、どうやって対処する?

冬にできるニキビ、空気の乾燥や自律神経の乱れ、さらには筋膜の癒着との関係性も原因として考えられます。
そこで、日頃のスキンケアとは別にどのような対策を行えばニキビを改善できるのか。筋膜の癒着をはがすことでニキビ解消にも効果的な方法をご紹介します。

  • 背中ニキビにおすすめの筋膜リリース
  • 顔のニキビに効く筋膜リリース

背中ニキビにおすすめの筋膜リリース

背中ニキビにおすすめの筋膜リリースは、以下の手順でやってみましょう。
終わった後には肩まわりもすっきりしていますよ。

  1. 両手と肘を合わせて床に置き、手の位置は変えない。
  2. 腰を丸めながらお尻を引いて、30秒キープする。
  3. これを3セット繰り返す。

この時に手のひらは上向きにすること、手から肘までが離れないようにしっかりとくっつけることが大切です。お尻を引くときは、胸を床に近づけるようにするとよいです。
30秒を3セット行うだけで、終わった頃には肩周りや背中がすっきりしているのがわかります。
背中の筋膜の癒着をはがし、血行が促進されるので、背中ニキビへの効果が期待できます。

顔のニキビに効く筋膜リリース

続いて、顔のニキビに効果的な筋膜リリースを紹介しましょう。
顔はメイクでもカバーしきれないため、一度ニキビができるとできるだけ早くきれいに治したいと思うもの。そこで、この筋膜リリースを実践してニキビを早く治しましょう。

  1. 両腕を肩の高さまで上げ、肘を内側に曲げて左右の手の中指を合わせて腕で菱形を作る。
  2. 肘の位置はそのままで手のひらを前に向ける。肩甲骨を起こしながら腕を立てるのがポイント。そのまま10秒キープ。
  3. 顎は引いたままで舌を斜め上に出し10秒キープ。舌と顎が一緒に上がらないように注意すること。
  4. 舌は引っ込めて口角を耳元まで引き上げる。とっておきの笑顔を作ったら、その状態で10秒キープする。
  5. 口元の笑顔は保ったまま、目を大きく開く。目を見開いた状態で10秒キープする。
  6. 最後に目も口も顔もすべてのパーツを思いっきり大きく広げて10秒キープ。ここまでのステップを毎日朝昼晩行うとより効果的。

顔ニキビの解消は笑顔から毎日実践すると、顔の血行が促進されるので、ニキビ改善につながります。さらに、ほうれい線やシワ、たるみにも効果的なので美顔にも近づけます。

筋膜リリース、つまり筋膜の癒着をはがすと、気になる悩みの改善に効果を発揮してくれます。
「ニキビと筋膜に関係があるの?」と思われがちですが、筋膜とお肌はつながっているのでニキビとも関係があります。
冬のニキビがなかなかきれいに治らないときは、筋膜リリースで対処してみましょう。

血行促進でニキビを解消しましょう!

冬に起きやすいニキビ、空気の乾燥から完全に逃れることはできません。
さらに乾燥からお肌の奥がダメージを受けて、皮脂が過剰に分泌されニキビとなります。
また、寒さから自律神経のバランスが乱れ、血行が悪くなりニキビを招く場合もあります。

このような冬のニキビは筋膜リリースで血行促進を図り、同時に日々のスキンケアで保湿も徹底していくとよいでしょう。
スキンケアはいつもより丁寧に行い、筋膜リリースは毎日続けてみましょう。エステでケアしてもらうと、より効果を発揮するはずです。

ニキビなどお肌の悩みにはエステも効果的です

もちろん、日々の睡眠や食事にも気をつけてください。ニキビができにくいお肌にすることで、その他の肌荒れからも解消されますからね。

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