体質改善

抜け毛やフケの原因は何? 頭の筋膜の癒着をはがすと改善される?

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抜け毛といえば加齢現象の1つであるとされていますが、最近は若い人でも抜け毛やフケといった症状を感じるようになっています。

このような髪と頭の悩みは、頭皮に原因があるとされており、頭の筋膜とも関係があると言われるようになってきました。

そこで、抜け毛やフケの原因を突き止めて、対策法の1つに含まれる頭の筋膜についても解説していきます。

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抜け毛やフケなどの原因って何?

フケは不潔なイメージを抱いてしまいますが、どんな人にもあるもので頭皮サイクルと関係しています。

お肌が28日周期でターンオーバーを繰り返しながら新しい皮膚に生まれ変わっていますが、頭皮も同じです。
ターンオーバーによっていらなくなった皮膚が落ちていくことで出てくるのが、フケです。

フケが発生してつい頭皮を掻いてしまうことで、髪も傷つき抜けやすくなってしまいます。
その抜け毛やフケの原因には、以下が考えられます。

  • 誤ったシャンプーやヘアケア
  • 飲酒や喫煙
  • ホルモンバランスの乱れ

誤ったシャンプーやヘアケア

シャンプーを毎日する人がほとんどだと思いますが、仕方が間違っていると汚れが取れず残ったままになります。
シャンプーの前にすすぐのをしっかりできていないと、その後の汚れの取れ具合も異なってきますし、シャンプーがきちんと洗い流せていないと、それがフケの原因にもなってしまいます。

また、ヘアワックスやトリートメント、ヘアスプレーなどをつける人も多い中で、これらがきちんと落ちていないことでもフケを招きます。

飲酒や喫煙

飲酒や喫煙も、フケや抜け毛の原因になります。
どちらも血行不良を招くため、頭皮に栄養が送られなくなるのです。

タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させることから、血行不良を招きます。
さらに、ニコチンは体内に活性酸素を増やし、ビタミンを破壊してしまいます。
頭皮に必要な栄養が、タバコを吸うことでどんどん失われていってしまうのです。

喫煙と同様、飲酒も頭皮に悪影響となります。

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お酒を飲み過ぎると肝臓に負担がかかるため、体内にある栄養素が肝臓に回されてしまいます。
その結果、頭皮に必要な栄養が不足してしまい、抜け毛やフケの症状を感じるようになります。

髪の成長に必要なアミノ酸も不足してしまうので、髪は成長するどころかどんどん弱くなってしまうのです。

ホルモンバランスの乱れ

抜け毛やフケの原因には、ホルモンバランスも関係しています。

ホルモンバランスが崩れると頭皮は乾燥したり、反対に皮脂を過剰に分泌するようになります。
頭皮環境が安定しない日が続くことから、抜け毛やフケといった症状が現れます。

このホルモンバランスの乱れは、日々の生活習慣によっても左右されるので、規則正しい生活を心がけながら、頭皮環境の改善にも努めたいですね。

頭の筋膜をはがすと抜け毛などの悩みは改善できる?

抜け毛やフケの原因は、日常生活に関係している部分が多々あります。
そこで注意したいのが日常生活での過ごし方ですが、頭皮環境をより効率よく改善していくためには筋膜の存在も欠かせません。

私たちの頭頂部には「帽状腱膜」という筋膜があり、この部分が頭蓋骨とくっつくと頭皮が硬くなってしまいます。
硬くなった頭皮は頭皮が硬くなると血液がきちんと送られなくなるので、栄養不足状態に陥り抜け毛やフケ、薄毛などさまざまな症状が現れます。

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このように重要な存在である頭の筋膜、どんなケアの仕方で悩み改善につなげることができるのでしょうか?

  • 頭皮を手でマッサージしてみよう
  • 足の筋膜マッサージで頭皮環境が改善される!

頭皮を手でマッサージしてみよう

頭皮マッサージが髪の悩みに効果的と言われているため、抜け毛やフケといった症状に関しても頭皮マッサージがおすすめです。
頭皮マッサージは難しい手順があるように思いますが、実際には簡単な方法でできるので毎日のシャンプーの際に実践できるでしょう。

両手で頭全体を包み込むようにして、頭皮を前後に動かすよう意識しながら揉みほぐしていきます。
頭皮がしっかり動いているのを確認しながらマッサージすると、より効果を実感できるでしょう。

頭皮マッサージのあとは気分もすっきりするので、ストレス発散にもなります。

足の筋膜マッサージで頭皮環境が改善される!

筋膜は全身に存在するものですが、抜け毛やフケといった悩みを改善する際に注目してもらいたいのが、足の筋膜です。

筋膜は全身を覆っているものなので、足の筋膜が固まっていると頭の筋膜にまで影響が及びます。
足の筋膜は立ったり座ったりと動かす中で、硬くなりやすい部分です。
そのため、足の筋膜マッサージをしておくと、頭皮にも良い効果が期待できるのです。

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足の筋膜マッサージは、以下のやり方でやってみましょう。

テニスボールで足の筋膜をほぐそう

用意するものは、テニスボールだけ。テニスボールを足のコリが溜まっている部分に当ててコロコロと転がすだけで良い。
ふくらはぎや膝部分、足裏、太ももの前面と後面など、いろんな部位にテニスボールを当てて転がすだけで足の筋膜がほぐれていきます。
テニスボールがあればテレビを見ながらでもできるマッサージなので、ぜひ毎日実践してみましょう。

抜け毛やフケがひどいときは病気の可能性も・・・

抜け毛やフケで悩む人がいる中で日々の対策を心がけることになりますが、あまりに症状がひどいときは病気の可能性もあるので過信できません。

皮脂が多くフケもたくさん出ている場合は脂漏性皮膚炎の恐れがあるので、状態をよく見ておきながら、気になるときは病院で相談をしてみましょう。

筋膜の癒着をはがして頭皮の改善

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抜け毛やフケは自分だけでなく、周りにも不快感を与えてしまう恐れがあるので早めに対処したいです。
原因がどこにあるのか、日常生活で改善すべき点はないか考えながら、気になる症状があらわれているときには速やかに医師に相談しましょう。

手軽にできる筋膜マッサージを日課にするだけでも、気になる抜け毛やフケが改善されるケースは多いです。
ただし、マッサージだけで筋膜の癒着を剥がし切れるわけではありません。ぜひ筋膜の専門家にご相談ください。

頭皮のトラブルは筋膜とも深い関係があります。
筋膜の存在も頭に入れながらケアすると、より効率よく頭皮トラブルを改善できるでしょう。

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