体質改善

カラダの内側と外側からキレイなる!筋膜リリースが女性にとって重要な3つの理由

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歳を重ねるごとに健康で魅力的な女性になりたい!女性なら誰でも思うことです。もうOO歳だから何をやっても無理だと思うけどと思っている方も多いのではないでしょうか?けれど何歳からでも体は変えることができます。自分の体って一体どんな性質を持っているのかを知ることが一番大切なのです。体を構成する皮膚・骨・筋肉・内臓・血管・脂肪これらの働きのバランスが良いことが重要なポイントです。

体の内側と外側からキレイになる筋膜リリースが女性にとって重要な3つの理由をお伝えします。是非参考にしてください

1,筋膜リリースで冷え解消

体が冷えると体温も下がります。日本人の平均体温36.5度ですが、35度台の女性が多いのも事実です。

体温が下がると免疫も低下します。免疫が下がると様々な病気のリスクが増えていきます。体温が1度上がると免疫力は約60%上がります。筋膜リリースで冷えを解消し血流をあげることができる理由は

 

1 筋肉の可動制限を解放

2 内臓筋膜の癒着が解消

3 基礎代謝が上がる

4 骨盤の歪みを解消

体を動かすには筋肉の働きが重要になります。筋肉は薄い筋膜で覆われていて、栄養状態・体の水分量・体の癖などの原因で筋膜の癒着を起こしてしまいます。体が冷える原因は自分の体で自家発電が出来ないからです。基礎代謝の低下となるのです。筋膜の癒着により可動制限が掛かってしまった筋肉は動きが悪く凝りや腰痛・生理不順・便秘・軟便などの症状を引き起こしてしまいます。この状態を放置しておくと癒着は加速し体はどんどん冷えていきます。靴下を何枚履いても芯から温まることはなく、腹巻をしてもお腹は冷たいままです。内臓から全身の筋膜をはがすことで可動域は広がります。体が軽くて動ける!という体に変わるのです。

 

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筋膜リリースで筋膜の癒着を剥がす

骨を覆っている筋肉は筋膜で覆われています。この筋膜が癒着した状態だと血流・リンパの滞りを起こしてしまします。滞りにより血管を上から蓋をした状態になり血液の流れが悪くなります。血流が滞るとどんどん冷えは加速します。筋膜リリースで筋膜を剥がすことで、筋肉の可動域が広がり血流が上がります。また筋膜リリースで内臓筋膜の癒着を取ることで腸の働きが上がり、内臓の動きも良くなります。

 

2,筋膜リリースで姿勢を良くする

スマホやパソコンを使っている時、背中が丸くなり肩が内側に入った姿勢でいる女性を多く見かけます。共通しているのは、みぞおち部分からくの字に曲がりお腹だけポッコリ突き出していることです。

お腹の肉が落ちない、、二の腕が振袖のように肉がプルプルする、、このようなお悩みを持つ女性に共通しているのが姿勢の問題です。

1 横隔膜の可動制限が起こり呼吸が浅くなる

2 内臓の働きが鈍る

3 二の腕・お腹など部分的に脂肪がつきやすくなる

 

 

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正しい姿勢は体の筋肉をきちんと使うことです。日々の生活で筋肉を使えば筋力アップができます。

無理な運動をして筋力アップを目指しても、元々の姿勢が良くない状態であればバランスのとれた筋肉はつきません。また呼吸が浅いことで腹筋を使うことができず、お腹周りに脂肪がつきやすくなります。筋膜リリースで姿勢を正しい位置に戻すことがとても大切です。姿勢は体のバランスや脂肪のつき方にも影響します。そしてダイエットして痩せたとしても、元々の姿勢を改善しなければ同じ場所に脂肪がつき始めリバウンドして前より太ったという結果を招いてしまいます。

 

 3,骨盤のポジションを安定させる

骨盤は24時間動いています。ずっと固定ではありません。ズレが起こるのは姿勢・体のくせ・長時間同じ姿勢をとってしまう、、、などの条件がある時です。例えば足を組む癖があれば上になる脚側が、ずれ始めます。それをずっと続ければ足を組んだ方がしっくりくる姿勢になります。
重いバックを片側だけで持ち続けても同じ現象が起きます。骨盤は体の中心です。常に体を安定させるために24時間動いているのです。骨盤のズレが生じる行動は

1 脚を組む癖がある
2 ハイヒールをよく履く
3 靴の外側・内側に飴玉1個入るくらい減りがはやい
4 重いバックを片側だけに持つ
5 姿勢が悪い
6 捻挫をしたり、ハイヒールでよく足首をひねる

 

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骨盤のズレが引き起こす体のバランスの悪さは、肌荒れ・むくみ・腰痛・下痢・O脚X脚・不眠・イライラ・肩こり・冷え性・便秘・頭痛・生理痛を引き起こします。下半身と上半身をつなぐ役目の骨盤は体に大きな影響を及ぼしているのです。骨盤が「歪み」「緩み」「開き」などを起こしていたら、体のあちこちで不調が起きるのも当然かもしれません。骨盤を覆う筋肉と筋膜を筋膜リリースで緩め剥がすことが女性の体に良い影響を与えます。

 

ハイヒールを履いて足首をひねってしまった怖さ

足裏は体を支える大切な部分です。足首は体と足裏をつなぐ役目があります。その足首をひねって捻挫したら起こる体の変化をお伝えします。

1 膝から下ふくらはぎが外側に湾曲する
2 靴のかかとの外側・内側 が極端に減る
3 骨盤のズレを引き起こす
4 肩こり・腰痛を引き起こす

一度でも捻挫したり・ハイヒールで足首をひねってしまいそのまま放置した場合、長い時間をかけて体のバランスは崩れていきます。姿勢の悪さを招き内臓の調子も落ちていきます。足元のおしゃれでせっかくハイヒールを履いても、履くたびに自分で自分の体のバランスを崩していきます。筋膜リリースでふくらはぎのヒラメ筋・ねじれたアキレス腱の癒着を取り除かない限り安定した足の着地はできません。

 

まとめ

女性にとって痩せない、お腹の肉が、二の腕が太い!は重大な悩みです。しかしその原因が体のバランスを崩した為に起こる冷え・姿勢の悪さ・骨盤のズレだとしたらどんなダイエットを試したとしても
一時は痩せてもまたリバウンドしてしまいます。筋膜リリースが女性にとってとても重要な理由をお伝えしましたが、体の内側から冷えを解消し、キレイな姿勢で日々適度に筋肉を使うこと。そして体の中心の骨盤のズレを引き起こさない体の使い方が大切です。筋膜リリースで筋肉の癒着を取り除くことで
体の内側・外側の変化は非常に大きくなります。体が軽く代謝が上がるキレイな姿勢のボディラインと内臓が温かい体を手に入れる最高の方法が筋膜リリースです。

 

 

 

 

 

 

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