ダイエット

ダイエットに成功したい女性に「筋膜リリース矯正」が絶対不可欠な3つのわけとは?

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ダイエットは女性の永遠のテーマです。せっかく頑張ってダイエットしたのにリバウンドして今までより太ってしまった。歳を重ねるごとに痩せにくくなってしまった。二の腕・背中に肉が落ちなくなった。太ももだけ異常に太い。なぜ痩せないのか?なぜ太るのか?筋膜とダイエットの関係と筋膜リリース矯正がなぜダイエットに効果があるのか?をお伝えします。

ダイエット成功は筋膜リリースで筋肉の短縮や緊張を解きほぐすこと

筋膜は筋肉を包む膜です。内臓も筋膜で包まれています。イメージするならお肉屋さんでヒレ肉を買った時にぴっちりとラップで包まれていますよね。そのラップが筋膜です。ラップを剥がすとお肉は弾力を増し伸びます。その状態が筋膜の癒着を取った状態です。どうですか?イメージできましたか?
筋膜の癒着を取ることで可動域が広がっていきます。広がった可動域で感じる体の変化は

 

● 血流と代謝が上がる
● 肩こり 腰痛の解消
● ふくらはぎの伸縮が良くなる
● 猫背・巻き肩による姿勢の悪さを改善
● 腸の働きが良くなる

筋膜をほぐすことでカラダの可動域が広がります。姿勢の悪さにより二の腕・背中・お腹・太ももについたお肉も筋膜リリースで正しい姿勢に戻すことで解消することができます。筋膜リリース矯正がダイエットに絶対不可欠なのか?詳しくお伝えします。

 

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1,筋肉の癒着を解放し可動域を広げる

筋膜の癒着による可動制限は筋膜の短縮を引き起こします。筋膜の短縮による血流低下・リンパの流れの悪さによるむくみなどの症状を感じることになります。カラダの循環が悪くなり冷えが起こりカラダを温めようとして脂肪がつきやすくなります。筋膜の短縮を解放することで可動制限はなくなり、関節の柔軟性が向上します。血液・リンパもスムーズに流れていくのです。これによりむくみ太りは解消されます。

筋の短縮って?

筋の短縮は、筋膜の癒着により起こります。その原因は・・・

● 姿勢の問題
● ケガ 手術などにより起こるカラダの歪み ねじれ

姿勢の悪さを長い時間放置しておくことで、カラダの歪みにより筋膜同士の癒着が始まります。それが筋肉の短縮を引き起こし筋膜を癒着・ねじれを起こしてしまいます。また癒着が進むと可動制限が起こり肩こり・腰痛・内臓の冷え・代謝低下・冷えなどを引き起こします。

2,筋膜の癒着を解放し姿勢を改善する

ダイエットして脂肪を落とし痩せることはできても、骨格を変えることはなかなかできません。体重にフォーカスすると姿勢は変わらないので、ダイエットをやめると姿勢の悪さから二の腕・背中・太もも・お腹に肉がつきやすくなります。リバウンドは痩せる前以上かもしれません。実は姿勢とダイエットは深い深い関係があります。

 

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猫背・巻き肩で肉がつきやすいカラダの部位

● 二の腕
● 背中(首の後ろは鏡もちのような脂肪)
● ぽっこりお腹
● 二重アゴ
● 太ももの外側

猫背や巻き肩は二の腕のお肉は振袖のようになり、背中は脇から肩周りにたっぷり脂肪のマフラーをまとい、おへそ周辺の下腹部はぽっこり前に突き出します。顔も顎が前に出るため二重あごになります。どんなに運動しても姿勢が変わらなければお肉は同じ部位にたまり続けます。骨を動かして姿勢を変えることはできません。骨は筋肉に覆われているのです。筋肉の柔軟性と正しい位置に戻すことで骨格は変化していきます。姿勢の悪さは血行障害を引き起こします。そこで正しい姿勢に戻すことで新鮮な血液を隅々まで届けることができます。体に溜まった古い老廃物や体液・血液を新鮮なものに変えて(デトックス)外に排出していきます。

 

3,内臓筋膜の癒着を解放する

内臓の機能はカラダを健康に保つために毎日働き続けています。しかし内臓筋膜の癒着があることで働きが低下していきます。ダイエットに絶対的に影響するのは肝臓・腎臓・腸の働きです。機能低下を起こせば毒素排出を促す肝臓・腎臓の働きが弱まり、どんなにダイエットをしてもなかなか効果が現れない場合もあります。腸内環境も悪くなり悪玉菌が増えていきます。

 

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内臓筋膜の癒着で起こることは

● 冷え
● 代謝の低下
● 低体温
● 便秘 軟便
● むくみ
● くすみ
● 肌の乾燥
● ホルモンバランスの乱れ
● 倦怠感
● 背中のニキビ

筋膜の癒着で動きが鈍くなった内臓の筋膜を解放するだけで働きが良くなります。ダイエットで脂肪だけ落とすことを目的にしてはいけません。内臓筋膜の癒着を解放し、血流・代謝を上げて循環のいい体にすることでリバウンドを繰り返すことなく、内臓温度を上げることで脂肪燃焼を始めます。内臓から代謝を上げていくことが大切です。

 

まとめ

ダイエットに成功したい女性に筋膜リリース矯正が絶対必要なわけをお伝えしました。
筋膜は体の内側の骨・筋肉・内臓・神経・血管・リンパなど大切な部分を覆い支えています。脂肪だけを撃退するダイエットでは健康を損ねてしまう恐れがあります。まず自分の体の癖・内臓の働き・体温などをきちんと把握して体の内側から冷えを解消し、姿勢にも気をつけて筋肉の動きをよくすることが大切です。筋膜は体の要です。ダイエットして健康で綺麗になるために筋膜リリースで体の可動制限を取り除き、体の隅々まで血流をよくしていくことが大切です。それによりデトックス・新陳代謝が上がります。

 

 

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